Umumnya mata akan mulai mengalami kelelahan di siang hari menjelang sore, akibat menatap layar monitor terlalu lama. Mata lelah lama-lama dapat membuat kepala menjadi pusing, atau mengantuk dan kurang konsentrasi.Dengan melakukan sedikit gerakan bisa membantu mengatasi masalah tersebut. Berikut beberapa tips mengusir mata lelah yang bisa Anda lakukan:
Meredakan mata yang tegang dan stres
1. Ganti fokus mata setiap 10 menit. Usahakan untuk menatap ke suatu titik yang jauh. Anda akan merasakan adanya gerakan otot pada mata yang lelah. Jika memungkinkan, jalan ke dekat jendela, dan pandangan rerumputan hijau atau tatap titik yang jauh.
2. Pejamkan mata, lalu putar mata Anda ke dua arah, searah jarum jam dan sebaliknya, masing-masing 5 kali.
3. Jika memungkinkan atau Anda sempat, pejamkan mata dan biarkan wajah Anda beristirahat.
Membuat mata agar lebih rileks
1. Gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga agak hangat.
2. Pejamkan mata dan tempelkan telapak tangan yang hangat tersebut di mata.
3. Diamkan hingga hangatnya mereda.
4. Ambil napas dalam-dalam dan tenangkan otot mata Anda.
Semoga Bermanfaat
0 comments:
Posting Komentar